不雅的是行為，失去的是良好形象

要樹立良好的個人形象，應竭力避免以下行為。

他西裝筆挺，儀態不凡地走上主席臺開始演講。聽，言論多精辟，看，神情多自如。啊，可是演講即將結束時，他不慎打了個嗝!于是、剛剛他還憑著雄辯的口才、豐富的表達能力成為大家欽佩的偶像，這會兒卻幾乎成了大家的笑料!

解決尷尬的小秘方：分散注意力，消除緊張情緒及不良刺激。

連續吞咽數口水，注意要喝開水，特別是喝稍熱的開水，喝一大口，分次咽下。

先深吸一口氣，然后憋住，盡量憋長一些時間，然后呼出，反復進行幾次。

連著兩天加班，中午剛吃完飯，又要開緊急會議。雖然你已經泡了一杯咖啡，可是倦意仍然爬上了面頰。你使勁掐了一下自己，集中精力聽領導講話，但是表情卻將你出賣，你接連打了兩個哈欠。倦意迅速在辦公室蔓延，好幾個人也忍不住哈欠連天，你注意到領導臉上的不悅，卻又無可奈何。

解決尷尬的小秘方：

其實，打哈欠說明你確實是比較疲倦，那么有條件的話最好休息一下，比如進行午睡。

如果覺得打哈欠實在不合適，那就只有深呼吸幾次，集中精力，振奮精神。

他是你暗戀的帥哥，高大、威猛、英俊得一塌糊涂。雖然你還沒敢對他發起進攻，可是卻一直在悄悄地觀察他。中午午休，他倒在辦公室的沙發椅上睡著了，于是你母性大發，溜過去打算為他披件衣服。忍不住偷偷欣賞他可愛的睡相，可是，競然發現他在流口水!好惡心!你立刻將他從暗戀名單中踢出!

解決尷尬的小秘方：睡前不吃甜食，吃甜食必然會流口水。

注意口腔衛生，不要讓口腔里有異物感或有異味。

她花了1小時45分鐘化妝，還穿上了從法國買回來的天價黑色禮服裙、鞋子，手提包、首飾、絲襪全部精挑細選，她得意地再次照照鏡子，覺得自己無懈可擊。她昂著頭、優雅地滑入舞池，享受著萬眾矚目的感覺，可是卻不知道在明亮的燈光下，她黑裙子肩膀處的頭皮屑無處可藏。

解決尷尬的小秘方：

避免使用脫脂力過強的洗發精，避免頭皮上的皮脂過多。

注意飲食均衡，拒絕飲酒及刺激性食物；減輕工作壓力，調節自律神經；避免睡眠不足、疲勞；小心胃腸障礙引起的營養不均衡，補充維

生素A、維生素Be、維生素Bz;注意季節轉換時的身體調理。

既然無法逃避，那么我們就該更理智地面對這些糗事。其實，這些不雅舉止都是我們人類的正常生理現象，只要平時注意控制，還是會把它們“扼殺在搖籃里”的。

有時候，會出現這樣一種情況，就是我們總覺得手腳放在哪里都不合適。比如，當你拿著一大堆文件去讓領導批示時，在等待的這段時間里，你的手該怎么放?你的腳又該怎么站?遇到一些膽大隨意的人還好說，可是如果這件差事交給那些比較拘謹的人，那么這段等待便成了他們最難熬的時間了。

有這種舉動的人，只能說明他自信心不強，同時也反映出他缺乏必要的禮儀知識。因此，必要的手足擺放學問要知道一些，如：

1.手臂的擺放

(1)放在兩條大腿上。雙手各自扶在一條大腿上，也可以雙手疊放后放在兩條大腿上，或者雙手相握后放在兩條大腿上。

(2)放在一條大腿上。側身和人交談時.通常要將雙手疊放或相握地放在自己所側一方的那條大腿上。

(3)放在皮包文件上。當穿短裙的女主面對男士而坐，身前又沒有屏障時，為避免“走光”,可以把自已隨身的皮包或文件放在并攏的大腿上：。隨后，就可以把雙手或扶、或疊、或握著放在上面。

(4)放在身前桌子上。把雙手平扶在桌子邊沿，或是雙手相握置于桌上都是可行的。有時，也可以把雙手疊放在桌上。

(5)放在椅子扶手上。正身而坐時，要把雙手分扶在兩側扶手上。側身而坐時，要把雙手疊放或相握后，放在側身…側的扶手上。

在工作中，有些時候，我們不知道手該怎么放，其實自然就好，但是有些動作在工作中則必須杜絕：不要雙臂交叉在胸前，會讓人看上去不易接近；不要常摸驗，會讓人感覺幼碓或者無助；  開會的時候，即使非常無聊，也不要把弄手指，可以在本子上瞎寫一氣；工作的時候不要玩筆。有人在沉思或受到壓力的時候，會用手指繞住一綹頭發。遇到這種情況，要主動處理一下自已的壓力問題。

2.雙足的擺放也有講究

(1)垂腿開膝。它多為男性所用，也比較正規。主要是上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直于地面。雙膝充許分開，但分的幅度不要超過肩寬。

(2)雙腳內收。在一般場合采用，男女都適合。主要是兩條大腿首先并攏，雙膝可以略微打開，兩條小腿可以在稍許分開后向內側屈回，雙

腳腳掌著地。

(3)前伸后曲。是女性適用的一種坐姿。主要是大腿并緊后，向前伸出一條腿，并將另一條腿屈后，兩腳腳掌著地，雙腳前后要保持在一條直線上。

(4)雙腿疊放。適合穿短裙的女士采用。將雙腿一上一下交疊在一起，交疊后的兩腿間沒有任何縫隙，猶如一條直線。雙腳斜放在左右一側，斜放后的腿部與地面呈45度角，疊放在上面的腳的腳尖垂向地面。