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感覺口渴后再飲水行嗎？
發布時間：2024-11-22
?感覺口渴時，表明人體內已經輕度脫水。等到口渴后才飲水，就像田地龜裂了才澆水一樣，不利于禾苗的生長，這是不正確的。
感覺口渴時，表明人體內已經輕度脫水。等到口渴后才飲水，就像田地龜裂了才澆水一樣，不利于禾苗的生長，這是不正確的。我們應在不感覺口渴時飲水，才能保證每天水分的攝入量。
其實，口渴是脫水的重要信號，特別是夏天高溫身體易出汗，及時補水非常緊要，千萬不等直到口渴難耐時再飲水。還有，許多人認為自己喝下的水多于實際需要，事實上多數人每天喝的水，通常都只有實際需要的一半多。這說明經常喝水是多么的重要。
另外，正確的飲水方法應是除進餐時的飯菜、湯和平時吃的水果外，應每天喝白開水1.5~2.度，盛夏還應適當喝些淡鹽開水。
